Neues Design Dips Drücken Sie zwei Systemmaschine

Neues Design Dips Drücken Sie zwei Systemmaschine

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Transport:	Ocean,Air,Express
Hafen:	tianjin port,qingdao port
color:	Silver Red White Black Gray Gold Other
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$6801-9 Piece/Pieces
$66010-49 Piece/Pieces
$635≥50 Piece/Pieces

$ 635 - 680 / Piece/Pieces

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Produkteigenschaften
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Produkteigenschaften

Modell: HKMB-S-1046P

Marke: HK

Herkunftsort: China

Kann Angepasst Werden: Ja

Anwendung: Kommerzielle Benutzung

Verpackung & Lieferung

Verkaufseinheiten:

Piece/Pieces

Produktbeschreibung

Dips Press Doppelsystemautomaten sind eine sehr effektive Ganzkörperübung, die sich auf Brust, Schultern und Trizeps konzentriert. Hier sind die Schritte zur korrekten Durchführung von Dips:

Vorbereitung:

1. Wählen Sie die richtigen Geräte: Dips können auf Fitnessgeräten (z. B. die Dips -Griffe auf einem Übungsrad), ein Dips -Gerät im Park oder hausgemacht mit einem Stuhl und einer Schachtel durchgeführt werden.

2. Passen Sie die Höhe an: Wenn Sie dies auf einem hausgemachten Gerät tun, stellen Sie sicher, dass der Stuhl und die Schachtel hoch genug sind, damit Sie die Übung bequem ausführen können.

Erste Schritte:

1. Stehposition: Stehen Sie die Ausrüstung mit der Hüftbreite von den Füßen und den Knien leicht gebogen.

2. Greifen Sie die Griffe: Legen Sie Ihre Hände auf die Griffe der Ausrüstung oder den Rand des Stuhls/der Schachtel, nach außen zugewandte Handflächen und die Finger gegenüber Ihren Seiten.

3. Hocke: Halten Sie Ihren Rücken gerade und hocken Sie langsam hin, bis Ihre Ellbogen in einem Winkel von fast 90 Grad gebeugt sind.

4. Drücken Sie nach oben: Drücken Sie Ihren Körper zurück in die Startposition, indem Sie Ihren Trizeps und die Brustmuskeln dehnen.

Anmerkungen:

- Halten Sie Ihren Kernstall: Halten Sie Ihre Bauch- und Gesäßmuskeln während des gesamten Prozesses fest, um die Körpervergüt und Stabilität zu erhalten.

- Atembekämpfung: Atmen Sie beim Hocken ein und atmen Sie aus, wenn Sie sich vorstellen, um die Stärke und Effizienz zu verbessern.

- Vermeiden Sie übermäßiges Biegen: Versuchen Sie, Ihre Ellbogen um mehr als 90 Grad zu biegen, um die Belastung der Gelenke zu verringern.

- Erhöhen Sie nach und nach die Schwierigkeit: Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie mit einem Stuhl mit zunehmender Stärke auf einen Stuhl beginnen und nach und nach die Verwendung von Fitnessgeräten oder zunehmender Höhe übertragen.

Beendigung der Aktion: Kehren Sie nach Abschluss eines Satzes langsam in die Ausgangsposition zurück und hören Sie nicht plötzlich auf, um Verletzungen zu vermeiden. Wiederholen Sie mehrere Sätze, bis das vorgegebene Trainingsziel erreicht ist.

Dips Press Dual -System -Maschine ist eine umfassende Upper -Body -Trainingsaktion, die für Fitness -Enthusiasten aller Ebenen geeignet ist. Eine ordnungsgemäße Ausführung kann die Stärke und Ausdauer der Brustmuskeln, Trizeps und Schultermuskeln effektiv verbessern. Denken Sie daran, einen professionellen Fitnesstrainer zu konsultieren, bevor Sie neue Übungen durchführen, um die Richtigkeit und Sicherheit der Maßnahmen zu gewährleisten.