Werbearme für kommerzielle Krafttraining stehend Lockenbank

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$ 240 - 300 / Piece/Pieces

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Modell: HKMB-S-1016P

Marke: HK

Herkunftsort: China

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Produktbeschreibung

Eine stehende Lockenmaschine ist eine Art von Fitnessgeräte, die für die Durchführung von Bizeps -Locken im Stehen ausgelegt sind. Diese Art von Maschine kann besonders vorteilhaft für diejenigen sein, die traditionelle Sitzhantel- oder Hantel -Curls als unangenehm empfinden, da der Benutzer eine aufrechte Haltung beibehalten kann.

So verwenden Sie normalerweise eine stehende Lockenmaschine:

1. Wenn Sie die Maschine einstellen: Abhängig vom spezifischen Modell müssen Sie möglicherweise die Höhe des Griffs einstellen, damit die Stange, wenn Ihre Arme vollständig verlängert werden, in einer angenehmen Höhe befindet. Dies gewährleistet die richtige Form und minimiert die Belastung am unteren Rücken.

2. Positionieren Sie sich: Stellen Sie sich die Maschine mit der Schulterbreite der Füße auseinander. Greifen Sie die Stange mit beiden Händen und verwenden Sie normalerweise einen neutralen Griff (Handflächen, die sich gegenseitig gegenübersehen), um ein optimales Muskelbindung zu erhalten.

3. Führen Sie die Locken aus: Halten Sie Ihre Ellbogen nahe an Ihren Seiten und heben Sie die Stange in Richtung Ihrer Stirn. Senken Sie das Gewicht langsam unter Kontrolle zurück.

4. Kontrolle der Bewegung: Es ist wichtig, die Kontrolle während der gesamten Bewegung beizubehalten, nicht nur oben, wo Sie das Gewicht anheben. Dies hilft, den gesamten Bewegungsbereich zu gewährleisten und die Wirksamkeit der Übung zu maximieren.

5. Wiederholen: Führen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen durch. Die meisten Menschen machen 3-4 Sätze von 8-12 Wiederholungen pro Satz.

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