Die Neigungsflugmaschine ist eine klassische Fitnessgeräte, die in verschiedenen Fitnessstudios und Fitnesscentern in der Wohnung weit verbreitet ist. Es ist eine umfassende Schulungsausrüstung für die Schultern,
Brust, Arme und Rückenmuskeln, die dazu beitragen können, die Kraft zu verbessern, die Muskelmasse zu erhöhen und einen starken Körper zu bilden.
1. Erhöhte Schwierigkeit: Mit der Steigung mit Steigung können Sie die Schwierigkeit Ihres Trainings erhöhen, sodass Sie in kürzerer Zeit mehr Kalorien verbrennen können.
2. Muskelgüter: Innentumstrainings engagieren verschiedene Muskeln als flacher Boden. Die Steigung belastet Ihre Gesäßmuskeln, Oberschenkel und Quadrizeps mehr und trägt dazu bei, diese Muskelgruppen zu stärken.
3. Kardiovaskuläre Fitness: Die Verwendung einer Steigermaschine kann die kardiovaskuläre Fitness verbessern, indem Sie Ihr Herz und Ihre Lunge dazu herausfordern, Ihre Muskeln während des Trainings mehr Sauerstoff zu liefern.
4. Gelenkschutz: Wenn Sie einen Teil der Auswirkungen Ihrer Gelenke, insbesondere der Knie, nutzen, kann eine Neigungsmaschine für Personen, die bei hochwirksamen Aktivitäten wie regelmäßigem Laufband laufend sind, vorteilhaft sein.
5. Mentale Stimulation: Das Veränderung kann das Training ansprechender und geistig anregender machen, was möglicherweise zu längeren und konsistenten Workouts führt.
6. Gewichtsverlust: Durch Erhöhen der Intensität und Schwierigkeit Ihres Trainings, da eine höhere Intensitäts -Workouts zu größeren Kalorienausgaben führen können.
Denken Sie jedoch daran, dass die richtige Form und Technik bei der Verwendung einer Neigung Flugmaschine von entscheidender Bedeutung sind, um Verletzungen zu vermeiden. Wärmen Sie sich immer vor dem Gebrauch auf und kühlen Sie sich anschließend ab und beraten Sie es mit einem Fitness -Fachmann, um sicherzustellen, dass Sie die Maschine richtig und effektiv verwenden.