Fitness flache Bankplatte geladenes freies Gewicht Fitness

Fitness flache Bankplatte geladenes freies Gewicht Fitness

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Produkteigenschaften

Modell: HKMB-S-1010N

Marke: HK

Herkunftsort: China

Material: Metall

Size: 1300*680*435mm

Package Size: 1290*566*475mm

N.W.: 20kg

G.W.: 25kg

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Verkaufseinheiten:

Piece/Pieces

Produktbeschreibung

Die flache Bank ist eine häufig verwendete Fitnessgeräte, die mehrere Vorteile bietet und in verschiedene Trainingsroutinen einbezogen werden kann.

Einer der Hauptvorteile der flachen Bank ist, dass sie hilft, die Brustmuskulatur, insbesondere die Pectoralis -Major, zu stärken. Durch die Ausführung von Übungen wie den Flat -Bank -Druck können Sie die Kraft und Ausdauer dieser Muskeln erhöhen, was nicht nur für die Verbesserung des physischen Erscheinungsbilds, sondern auch für die Verbesserung der gesamten Oberkörperstärke von Vorteil ist.

Es spielt auch eine Rolle bei der Stärkung der Schultern und des Trizeps. Dies trägt zu einer besseren Stabilität und Funktionalität der oberen Gliedmaßen bei und ermöglicht eine effizientere Leistung bei täglichen Aktivitäten und anderen Sportarten.

In Bezug auf die Trainingsmethoden ist eine klassische Übung mit der flachen Bank die Flat Bank Dumbbell Press. Legen Sie sich flach auf der Bank und halten Sie die Hanteln auf Brustniveau, wobei Ihre Handflächen nach vorne gerichtet sind. Strecken Sie dann langsam Ihre Arme nach oben, um die Hanteln zu heben, bis Ihre Arme vollständig ausgedehnt sind, und senken Sie die Hanteln schließlich kontrolliert in die Startposition zurück in die Startposition.

Eine weitere wirksame Übung ist die Flat Bank Langhanting Press. Der Prozess ist ähnlich, aber Sie verwenden eine Langhantel anstelle von Hanteln.

Es ist wichtig, während dieser Übungen die richtige Form und Technik aufrechtzuerhalten, um Verletzungen zu vermeiden. Beginnen Sie mit einem geeigneten Gewicht, das Sie bequem umgehen und die Intensität nach und nach allmählich erhöhen können, wenn sich Ihre Stärke verbessert.

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